「照顧媽媽又要養小孩，點解我總係覺得自己做得唔夠好？」
我記得有陣時，好似背住重山咁，做媽媽做得唔夠好？傻啦，妳已經係英雄，唔係超人，放鬆啲，呼吸。
「行為都係結果嘅累積，唔好對自己太苛刻。」
做得夠晒好，仲有自己㗎！放鬆啲，旅行都係洗滌心靈嘅良藥。
「安全感唔係完美，而係喺缺憾中被接納。」
有時最豪嘅旅行，都係俾自己一刻喘息。
「情緒識破風暴，先識擁抱自己嘅唔完美。」
人無完美，攬住自己先係最緊要，做得夠晒好啦。
拉重擔嘅時候，先知世界幾沉重。
哎嘛，Nina，行千里路，始終要休息㗎嘛，一路照顧媽媽同小朋友，已經係好勁盆踢！正如我話：「旅行唔止係去到目的地，係學識如何愛自己先。」放鬆啲，畀自己呼吸下空氣啦！
人腦唔係機械，要時間同空間冇得日日完美。
坐飛機唔完美，人生都係咁，醒一醒先。
旅行唔係逃避，係識得同自己和解。
Nina，老實講，人腦本身就係唔完美架。想照顧兩代人，邊有咁easy？正如我話過：「心智係隨環境摸索嘅產物，唔係預設咁完美。」放低個「完美媽媽」幻想，先至可以呼吸得舒服啲。
「記憶有限，唔好裝載太多自責，先能輕鬆呼吸。」
得閒去旅行，換個環境舒服啲，心先醒下氣嘛。
我走過沙漠冰川，最明白嘅係：「攬實自己，唔使盡善盡美，做緊最好嘅你，就夠晒。」媽媽照顧住兩代，已經系探險，贏晒！
Nina，呢種感覺好正常㗎。人喺照顧兩代，一走兩步咁重，壓力大到冇邊個頂得順。記住，我曾講過：「情緒係無聲嘅語言，識聽自己先至識照顧人。」唔好畀自己嘅微表情話你做得唔好，放鬆啲，接納自己都係種勇氣。照顧自己，先有力氣去照顧其他人嘛。
Nina，照顧媽媽同細路，好似攬住兩座山，唔係超人都會累㗎。試下比自己少啲責難，畀心靈一個旅行嘅空間，放鬆呼吸先—呢啲都係勇氣嘅一部分。
做媽咪嘅，唔完美先係真，攬緊自己，加油呀！